건강하게 물 마시는 11가지 방법 중 1

물은 꾸준하게 자주 마셔주는 것이

신체 건강은 물론이고 피부 건강에도

도움 된다는 사실 많은 분들이 알고 계시죠.

평균 성인들의 경우 하루 1.5L ~ 2L 정도

마셔주시는 것이 적당한 양이라고 하는데요.

200ml 컵을 기준으로 하루 8~10잔 정도가 좋습니다.

①. 기상 직후

일어나자마자 물을 한 잔 마시면 밤새 축적된 노폐물이 몸밖으로 배출된다. 체내의 신진대사가 촉진되며 혈액순환이 좋아지고 신장의 부담도 덜 수 있다. 또한 배설기능이 강화돼 변비를 예방해서 하루를 가볍게 시작할 수 있다.