운동하시는 형들 23

벌크업 하면서 무게치시면됨

몸의 중량이 커지면

몸을 지탱하기위해 자연스럽게 중량이 올라갑니다

체중1.8배 미는데 증량이 결국 체중증량이 답인거신가효..

네... 하드웨어 가중요합니다..

중량을 칠려면 ..

체중1.8을 친다한들 한계가 있을텐데요?

체중도 정체기ㅋㅋㅋㅋㅋ그냥 꾸준히가 답이겠죵?

아뇨 더많이 드셔야합니다

하루 세끼먹었으면 네끼에 야식ㄱㄱ

귀찮아서 안묵는데.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

먹는것도 운동에 한부분인데...

잘먹고 잘쉴때 근육은 성장합니다요..

꾸준히 하다보면 어느순간

정체기 지겨버용
그냥 머신이나 조지게요ㅋㅋ

저도 하체는 머신위주로합니다

핵스쿼트가 요새 맛도리긴해요

체중증량이답

처먹이 답...

식.폭 행 ㄱㄱ

허리빵 좋은거 차고
신발 좋은거 신어요
뭐든 장비빨ㅋㅋ

허리빵 싸구려 하빈저
신발 맨발... ㅋㅋㅋ

덱스님 오줌 냄새 맡고 해보세요

오줌냄새요.....?

스멜링 솔트
https://www.a-ha.io/questions/4778c3dbdcc63935a6b780d28511e566

그냥 저는 신선한공기 마실게요......

좃나 웃기네 ㅋㅋㅋ 댓글 읽다가 먼소린지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

코어랑 기립근 운동 계속 조지면서
스쿼트를 많이하면 늘죠

아무런 정보가없으니 답하기 어렵지만
벌크업이 증량에는 효과적이긴해요
근데 현재 체지방률이 높으신편이면 비추합니다
높은 체지방률이면 남성호르몬을 여성호르몬으로 변화시켜요
섭취하는 칼로리에 비해 운동강도를 못뽑으시면 그냥 살만찝니다
스퀏 체중 1.8이면 아직 운동시작한지 얼마안되신거같은데
스퀏하실때 어떤식으로 실패하는지 뭐가 부족한지 자세점검먼저 해보시면 더 드실거같아요